5 Tips för ett lyckligare liv

Praktiskfilosofen Bengt Brülde menar att "Det går att leva sitt liv så att man ligger på en ganska hög lyckonivå.Men då gäller det i meningen att känna livstillfredställelse och välbefinnande. Det går däremot aldrig att känna eufori under en längre period. Många verkar satsa mer på att vara lyckade än att vara lyckliga."

Jag vill vara lyckligare än lyckad. Vad en lyckad eller misslyckad person är låter jag osagt eftersom det bara finns människor som strävar efter att berättiga sin blotta existens. Jag finns alltid i relation till andra människor.

Ur intet och tomheten, ur vilsenheten och rotlösheten uppstår insikten om ens sårbarhet och maktlöshet. Försök alltid att göra något som du mår bra av men livet består av berg och dalbanor också.

Lev medans du lever för annars tar det slut innan du ens har förstått varför du överhuvudtaget har kommit till denna värld. Följ de följande råden. Hör av dig om eventuella förbättringar äger rum. Sunt och förnuft funkar för det mesta.

1. Skriv tacksamhetsdagbok

*skriv regelbundet ner fem saker du känner dig tacksam över. Idén är att bli mer optimistisk och se det positiva i tillvaron.

2. Sätt upp långsiktiga mål

* Formulera hur du vill att ditt liv ska se ut om tio år. Då fokuserar du på bästa tänkbara framtid och vaskar fram dina innersta önskningar.Om inte annat kan det få dig att fundera på dem.

3. Gör extra snälla saker

* Bjud på middag, hjälp en kollega, engagera dig i en förening eller ge blod. Gör något en gång i veckan som är särskilt snällt. Kan ge tillfredställelse, men även positiv respons. Prova gärna saker du inte gjort tidigare.

4. Ta reda på vad som gör dig glad

* Notera varje kväll i en vecka vilka aktiviteter du gjort under dagen och hur lycklig varje aktivitet gjort dig. Kanske blir du överraskad över resultat och kan ägna dig mer åt det som faktiskt gör dig gladare.

5. Förbättra dina sociala relationer

*Vet dina nära och kära hur mycket du uppskattar dem?Fundera på hur du kan förbättra dina relationer till partnern, vännerna och kollegorna. Goda vänner och relationer gör dig glad.